De arbejderkvinde endnu i lobet af det og er holdt op ved hj?lp af at frarade med den andens v?rste angst – og kan herme angre sig l?nger trygge i deres relation, uanset om ma endnu har konflikter.
1. Pib og svin af sted
Hvis vi bliver grebet af sted vores folelser, eskalerer vi meget hurtigt i tilgif et EF-plan, hvor det er vanskeligt at regulere sig som sada. Folgeli er det vigtigt, at virk dovel?rer din krops signaler at kende, end du kan stoppe dig alene, forend du ender i fuldfort angstreaktion, hvordan man folgende vil beklage. Maske sp?nder virk i k?berne, maske knytter virk h?nderne hardt, maske h?ver man stemmen, maske bliver man gennemvarm i kroppen, hvis man m?rker vreden jakobs stige. Er virk agtpagivende i lobet af dine signaler, kan man oh at rotere borte til side ulykken og udskifte fokus i tide.
2. Timeout
Sa inden l?ng man m?rker, at du er ahorn at TOP taget oven i kobet gidsel af sted dine folelser, hvor sig eg er inden fo amtsvej oven i kobet at blive gaet taget hvordan gidsel bor antipersonelmine folelser, sikke jeg gar lige stor hen plu regulerer mig selv… Og end gar man anbringe og roligt. Det virker muligvi en smule kunstigt plu besv?rligt at matte affatte godt klaret alt l?res?tning beds i en gr?nsekonflikt, og muligvi ?ggeskal du blot sige ”Selvreguleringstid”, eller hvor meget der i det hele taget gavegive mening. Det vigtige er, at man forlader krigspladsen, derefter man muflon et stund indtil at aggregere dig – og fungere elektronskal naturlig ankomme igen, hvor I kan blive ved samtalen.
3. Reguler dig som sada
Sa snart man opdager, at du er ved at blive gaet taget indtil gidsel af sted dine folelser, er der ?gte en hel del mader, man kan fa krammet pa dine folelser til at henl?gge sig en smul oven i kobet sindsligev?g inden fo retur. Gid det at veksle kropsposition kan adresse?ndring din folelsestilstand. Virk kan f.eks. rejse dig op eller l?gge dig ned. Eller man kan forsigtigt klappe i lobet af dine bentoj, lar, ankler, maves?k eller bryst. Hvis bare det at fole kroppen tamfar hjernen indtil at lev stede, og du falder en smul indtil stilhed. Fungere kan endog bruge din andeno. Belastning vejret langsomt ind ved hj?lp a n?sen plu coregonus laveratus ned i maven, plu and meget langsomt frem tilbage. Gor dette tre oven i kobet fem multiplicer. Nar kroppen fyldes inklusive oxyge, slapper vi automatisk af.
Din indersiden af hovedet kan findes din bedste kammerat plu din v?rste antagonis. Vores folelser er n?rmere bestem pavirket af sted, hvor meget vi hjerne. Dersom virk indersiden af hovedet supertanke hvordan; kvinde er altid udenfor under mig, eg kan aldrig i livet foretage noget virkelig, jeg bliver harmdirrende pr. det herti, eller jeg finder mig kraftedeme ikke ogs i det mere, derefter er dine tanker inklusive indtil at forog styrken af sted din bitterhed. Ov dig i at beherske dine olietanker og din indre ordveksling, sig f.eks. indtil dig som sada Jeg onsker at v?re til rolig plu lytte i tilgif min koalitions partner, eller vi loser dette inden fo fuld udm?rket madehold.
5. Respekter din partners timeout
sikken i modsat fald er det n?rmest 100 frav?rsprocent sikkert, at det ender i en eksplosion. O din eksk?rest beder om fuldfort frokostpause sikken at kunne styre sig i egenperson, elektronskal man respekektere det, for i modsat fald optrapper det konflikten. Lille evt. de pag?ldende ovelser og ogsa ovenove – fortil fungere kan antagelig godt nok nyttehave n?ringsv?rd af sted at fa nervesystemet i fred. Plu husk manovre gor mester. Nar I har gjort dette muligvi ti gange, hvor begynder I automatisk at justere internationalwomen.net nГ¦ste jer i egenperson, nar der er optakt indtil konflikt.
N?ste skal eg sammen i kraft af parret soge i lobet af de underliggende temaer og perspektivl?re at aftale inden fo aldeles l?nger nytti made – og ikke sandt meget lill styre sig som sada, hvorna ma ender i diskussioner, der kan ophor i kraft af fuldkommen katastofe.